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Kategorie: 3. Phase Kostaufbau

20 Jun 2022

Eierstich

Melanie WiegelsLeave a comment

In einer feinen Suppe ist Eierstich eine leckere, leicht zuzubereitende und proteinliefernde Zugabe

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20 Jun 2022

Götterspeisen-Quark

Melanie WiegelsLeave a comment

Diesen Götterspeisen-Quark können Sie ab der dritten Phase des Kostaufbaus nach Adipositas-Operation verzehren.

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13 Apr 2022

Bananen-Schoko-Quark

Melanie WiegelsLeave a comment

Diese Quarkspeise können Sie in der dritten Phase des Kostaufbaus genießen.

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10 Dez 2021

Rezept für den Kostaufbau: Bananen-Quark

Melanie WiegelsLeave a comment

Ein Rezept für eine fruchtige, cremige Quarkspeise für die dritte Phase des Kostaufbaus.

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22 Mai 2021

Gekochte Regenbogenforelle mit Salat und Kartoffeln

Melanie Wiegels1 Comment

Ein proteinreiches, leckeres und leichtes Gericht, das der ganzen Familie schmeckt.

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30 Apr 2021

Königsberger Klopse: Rezept für die 3. Phase des Kostaufbaus (breiig- weiche / pürierte Kost)

Melanie WiegelsLeave a comment

Die Königsberger Klopse können Sie ab Mitte / Ende der dritten Phase des Kostaufbaus (breiige / pürierte Kost) verzehren. Dadurch, dass keine Zwiebeln oder Knoblauch verwendet werden, sind diese leicht verdaulich und für die Zeit des Kostaufbaus gut geeignet.

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26 Apr 2021

Protein-Kartoffel-Püree: Rezept für die 3. Phase des Kostaufbaus (pürierte / breiige Kost)

Melanie WiegelsLeave a comment

Mit oder ohne Proteinpulver oder zusätzlich mit etwas geriebenem Käse / Frischkäse verfeinert oder auch mit Gemüsepüree gemischt (z.B. aus Karotten oder Sellerie), schmeckt das Kartoffelpürree besonders lecker und lässt sich abwechslungsreich und einfach zubereiten.

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23 Feb 2021

Fruchtaufstrich ohne Zucker

Melanie WiegelsLeave a comment

Dieser Fruchtaufstrich wird nicht mit Gelierzucker hergestelt, sondern besteht nur aus pürierten Früchten und etwas Flohsamenschalen.

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20 Feb 2021

Heidelbeer-Eiweißshake

Melanie WiegelsLeave a comment

Nach der OP verändert sich oft das Geschmacksempfinden, sodass die fertig gekauften Shakes oft nicht mehr schmecken. Daher haben wir hier ein Rezept für einen natürlich, fruchtig schmeckenden Eiweißshake, der schnell, einfach und kostengünstig zubereitet werden kann.

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Bananenshake
19 Feb 2021

Bananen-Eiweißshake

Melanie WiegelsLeave a comment

Der Shake eignet sich z.B. für die zweite Phase des Kostaufbaus (Flüssigphase).

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Proteinpudding
8 Feb 2021

Proteinpudding

Melanie WiegelsLeave a comment

Lässt sich hervorragend in kleinen Portionen vorbereiten und ist ab der 2. Phase des Kostaufbaus geeignet.

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8 Feb 2021

Einfach und lecker: Ofengemüse

Melanie WiegelsLeave a comment

Dieses Gericht ist ganz einfach und schnell zubereitet. Lediglich das Gemüse muss kleingeschnitten werden, etwas Gewürze und Öl darüber geben und schon kommt das Gemüse in den Ofen.

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Apfelmus
11 Jan 2021

Apfelmus ohne Zucker

Melanie WiegelsLeave a comment

Dieses Apfelmus ist einfach und schnell zubereitet und Sie brauchen nur wenige Zutaten. Durch die Süße der Früchte wird kein zusätzlicher Zucker benötigt. Zimt und etwas Zitronensaft runden den Geschmack ab.

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23 Dez 2020

Eiweißkaffee

Melanie WiegelsLeave a comment

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