Dieser fruchtige Proteinshake ist schnell und mit wenigen Zutaten zubereitet. Alternativ können Sie auch ungesüßte Nussmilch verwenden, Joghurt, oder fettarme Kokosmilch. Auch Proteinpulver mit Vanille-, Schoko-, Kokos-, Kaffee-Geschmack ist sehr köstlich. Ebenso kann neutrales Eiweißpulver gut verwendet werden. Für die Zeit des Kostaufbaus nach OP: Bitte die Nüsse weglassen!
15gEiweißpulver z.B. Schoko, Vanille, Kokos, neutral, Kaffee
Anleitungen
Mango in ein hohes Gefäß oder einen Mixer geben. Eiweißpulver in der Milch glatt rühren und hinzugeben. Quark hinzugeben und kräfig pürieren. Cashewkerne hinzugeben und nochmals kräftig pürieren.