Eine Adipositas-Operation ist die zur Zeit beste Therapie bei ausgeprägtem Übergewicht. Im Adipositaszentrum Winsen werden Sie auf die Operation vorbereitet. Wir führen die Operation aus und betreuen Sie danach weiter. Wir stellen Ihnen eine multimodale Behandlung zur Verfügung. Diese erfüllt die in den Leitlinien der Deutschen Adipositas Gesellschaft formulierten Voraussetzungen für die Genehmigung einer Operation (Magenverkleinerung oder Magenbypass). Sie finden uns am Krankenhaus Winsen.
Das Zentrum befindet sich in der Abteilung für Allgemein-, Viszeral- und Thoraxchirurgie. Wir arbeiten außerdem mit verschiedenen Hausarztpraxen, Diabetologen und Ernährungsberaterinnen in der näheren und weiteren Umgebung zusammen. Des Weiteren bestehen Kooperationsvereinbarungen mit verschiedenen Therapeuten. Bei Fragen kontaktieren Sie uns!
Die neuesten Blog-Beiträge:
19 Hausmittel gegen Verstopfung Montag, 10. August 2020 - Eine Auflistung von 19 "guten alten Hausmitteln", die gegen Verstopfung wirken. Verstopfungen können insbesondere nach einer Operation am Magen-Darmtrakt zu einem echten Problem werden. Aber es gibt gute Mittel gegen die Obstipation, die nicht abhängig machen und teilweise seit Jahrhunderten erprobt sind. Weiter lesen...
Neues aus dem Buchhandel Montag, 25. Mai 2020 - Dr. Heike Raab: Gut essen - Adipositas-OP - 2. Auflage Frau Dr. Heike Raab ist jedem ein Begriff, der sich intensiver mit dem essen vor und nach einer bariatrischen Operation beschäftigt. Mit ihrem Buch "Gut essen rund um die Adipositas-OP" hat sie 2016 ein Kochbuch herausgegeben, das inzwischen als Standardwerk betrachtet werden kann. Inzwischen hat… Weiter lesen...
Informationen zu den Sprechstunden Montag, 11. Mai 2020 - Neustart der Sprechstunden Seit fast zwei Monaten haben bei uns keine Adipositas-Sprechstunden mehr stattgefunden. Inzwischen hat sich ein riesiger Nachholbedarf an Untersuchungen ergeben und wir wollen langsam anfangen, diese aufzuarbeiten. Natürlich werden diese Sprechstunden unter besonderen Hygieneregeln stattfinden. So werden wir die Termine zeitlich strecken, damit nicht zu viele Personen gleichzeitig in unserem Wartebereich sitzen.… Weiter lesen...
Adipositas und Corona Freitag, 17. April 2020 - Aktuelle Hinweise zur Situation in den Adipositaszentren Wie Sie mitbekommen haben, stehen die Krankenhäuser und Kliniken gerade vor nie dagewesenen Herausforderungen. Der Grund ist die Corona-Pandemie. Wir konnten in den ersten Monaten dieses Jahres in anderen Ländern beobachten, was passieren kann, wenn man zu spät und zu zögerlich auf die drohende Gefahr reagiert. In Deutschland… Weiter lesen...
Ausfall der Sprechstunden, Verschiebung der Operationen Montag, 16. März 2020 - Aufgrund der aktuellen Situation fallen alle Sprechstunden im Adipositaszentrum Winsen bis auf Weiteres aus. Auch die bereits geplanten Operationen müssen verschoben werden. Wenn Sie ein gesundheitliches Problem im Zusammenhang mit einem bereits durchgeführten bariatrischen oder metabolischen Eingriff haben, dann wenden Sie sich entweder an Ihren Hausarzt, an den hausärztlichen Notdienst (Telefon 116117) oder an die… Weiter lesen...
Operation im Ausland Freitag, 21. Februar 2020 - Was spricht dagegen, sich im Ausland operieren zu lassen? Ein zunehmendes Problem in allen Adipositaszentren in Deutschland sind Patientinnen und Patienten, die sich nach einer bariatrischen Operation im Ausland vorstellen. Jetzt, zurück in der Heimat, möchten Sie gerne medizinisch betreut werden. Sie haben von Angeboten Gebrauch gemacht, die versprechen, für einen niedrigen Festpreis ein rundum-sorglos… Weiter lesen...
Operation ohne Antrag Sonntag, 9. Februar 2020 - Immer mehr Kliniken gehen dazu über, eine Adipositas-Operation ohne vorherige Antragstellung durchzuführen. Unter welchen Bedingungen kann auf den Antrag verzichtet werden? Weiter lesen...
Bewegungstherapie – was zählt und was zählt nicht? Samstag, 1. Februar 2020 - Bekannt ist allgemein, dass das MMK - das "Mulitmodale Konzept" - aus drei Elementen bestehen sollte: Ernährungstherapie, Verhaltenstherapie und Bewegungstherapie. Was aber genau ist damit eigentlich gemeint? Und vor allem: Was ist nicht gemeint? In den S3-Leitlinien heißt es: "Über einen Zeitraum von kumulativ sechs Monaten in zwei Jahren soll eine sportliche Betätigung (vorzugsweise Ausdauer-… Weiter lesen...
Wie überstehe ich Weihnachten ohne zuzunehmen? Freitag, 20. Dezember 2019 - Weihnachten ohne böses Erwachen Wer sein Leben lang Probleme mit dem Gewicht hat, hat es an den Feiertagen besonders schwer. Nahezu nichts von dem, was wir traditionell mit Weihnachten verbinden, verträgt sich mit einem Lebensstil, bei dem die Kontrolle des Gewichtes im Mittelpunkt steht. Es muss aber nicht sein, dass man sich alles verbietet was… Weiter lesen...
OP Abgelehnt – was nun? Donnerstag, 12. September 2019 - Monatelange Vorbereitung und dann das: Die Krankenkasse lehnt die Kostenübernahme für eine Adipositas-OP ab! Was sind die nächsten Schritte und welche Aussichten hat ein Widerspruch? Weiter lesen...
Wie vermeide ich Essanfälle? Freitag, 30. August 2019 - Ich habe ein paar Tipps zusammengestellt, die helfen sollen, mit den Gelüsten umzugehen und sich auf das Abnehmen zu konzentrieren. Weiter lesen...
Wie groß ist ein Schlauchmagen? Dienstag, 20. August 2019 - Über die Größe eines Schlauchmagens nach einer Schlauchmagen-Operation gibt es selten genaue Aussagen. Warum ist das so? Die Größe des Magenschlauches nach einer Schlauchmagen- oder Magenbypass-Operation ist innerhalb eines Adipositas-Zentrums relativ konstant. Auch wenn man verschiedene Zentren vergleicht, wird man feststellen, dass die Größenunterschiede nie extrem sind. Allerdings gibt es immer Unterschiede zwischen verschiedenen Patienten,… Weiter lesen...
Mehr Scheidungen nach Adipositas-Operationen? Freitag, 28. Juni 2019 - Stimmt es, dass nach einer Adipositas-OP die Scheidungsrate steigt? Weiter lesen...
Genehmigung: Welche Krankenkasse ist die beste… Sonntag, 23. Juni 2019 - ...wenn es um eine Adipositas-OP geht? Das ist eine häufige Frage in der Sprechstunde und in den Facebook-Foren. Es ist inzwischen bekannt, dass man im Allgemeinen nicht darum herumkommt, vor einer Adipositas-Operation einen Antrag bei der Krankenkasse zu stellen. Erst wenn dieser genehmigt wird, wird der Chirurg einen Termin vergeben. Krankenkasse XY ist nicht gleich… Weiter lesen...
PCO-Syndrom: Kann eine Adipositas-OP bei unerfülltem Kinderwunsch helfen? Mittwoch, 8. Mai 2019 - Für eine eingeschränkte Fruchtbarkeit bei Frauen kann es viele Ursachen geben. Eine häufige Ursache bei Frauen im gebärfähigen Alter ist das "Polyzystische Ovarialsyndrom", abgekürzt "PCO-Syndrom" oder "PCOS". Ein unerfüllter Kinderwunsch, der aufgrund eines PCO-Syndroms in Verbindung mit einer Adipositas besteht, kann eventuell durch eine Adipositas-Operation erfolgreich behandelt werden. Weiter lesen...
Glutenfrei Essen – nicht nur Vorteile Mittwoch, 27. Februar 2019 - Sich glutenfrei zu ernähren scheint im Moment geradezu hipp zu sein. Aus medizinischer Sicht sind die Zöliakie, eine echte Weizenallergie und die "Nicht-Zöliakie-Nicht-Weizenallergie-Weizensensitivität (NCWS)" Gründe, auf Gluten zu verzichten. Die Häufigkeit, mit der diese Erkrankungen in der Bevölkerung auftreten, liegt in Deutschland bei ca. 0,3 % und ist seit Jahren unverändert [1]. Dennoch geben bei… Weiter lesen...
Informationsabend zur Adipositas-Chirurgie am 7. Februar Freitag, 1. Februar 2019 - Am Donnerstag, den 7. Februar um 19 Uhr berichtet Dr. Hübner im Krankenhaus Winsen, was eine Schlauchmagenoperation oder ein Magenbypass für den Körper bedeutet, welche Voraussetzungen dafür erfüllt sein müssen und für wen sich ein solcher Eingriff eignet. Hier der Bericht eines jungen Mannes, der durch eine Magenverkleinerung wieder schlank geworden ist: „Ich verzichte auf… Weiter lesen...
Wofür sind die Vitamine gut? Donnerstag, 20. Dezember 2018 - Wofür sind eigentlich welche Vitamine und Nährstoffe gut und woran merke ich gegebenenfalls, dass mir was fehlt? Wir listen hier die gängigsten auf, geben Empfehlungen für den Ersatz und erklären welche Symptome eventuelle auf einen Mangel zurückzuführen sind. Weiter lesen...
Pouch Reset: Der Neustart, wenn die Portionen wieder größer geworden sind Dienstag, 4. Dezember 2018 - Der 5-Tage-Pouch-Reset: Zurück auf die Abnehmspur nach OP! Nach einer Adipositas-Operation kann es immer vorkommen, dass das Gewicht eine Weile nicht mehr zurückgeht, oder dass das Gewicht nach einer erfolgreichen Abnahme wieder ansteigt. Nicht immer sind "Diätfehler" schuld an diesem erneuten Zunehmen. Ein Stillstand des Gewichtes ein paar Wochen nach der Operation kommt sogar recht… Weiter lesen...
10 Tipps: Abnehmen ohne Stress (wenn’s für eine OP nicht reicht) Freitag, 23. November 2018 - Ohne Stress ein paar Kilo abnehmen und alte Gewohnheiten loswerdenAbnehmen hat oft etwas mit Stress zu tun. Eine Diät bedeutet immer, die Essgewohnheiten umzustellen. Man muss sich einem Plan zu unterwerfen, der oft überhaupt nicht zum eigenen Tagesablauf passt und Dinge essen, die nicht wirklich schmecken. Eine bariatrische Operation ist eine konkurrenzlos effektive Methode, sehr… Weiter lesen...
Arbeiten nach Adipositas-Operation? Wie lange dauert die Erholung nach einem Eingriff? Samstag, 17. November 2018 - Oft werden wir gefragt, wann man nach einer Adipositas-Operation wieder arbeiten gehen kann. Früher - in der guten alten Zeit - da lag man nach einer Blinddarmoperation 4 Wochen im Krankenhaus, ist dann aber auch am ersten Tag nach der Entlassung wieder arbeiten gegangen. Hier hat sich inzwischen viel getan. Nicht nur hat sich das… Weiter lesen...
Rauchen und Adipositas-OP: Geht gar nicht! Samstag, 10. November 2018 - Das Rauchen ungesund ist, ist allgemein bekannt. Dass das Rauchen im Zusammenhang mit einer Adipositas-Operation besonders schädlich ist, ist vielen vielleicht nicht so klar. Warum das so ist, und was Sie erwarten können, wenn Sie sich das Rauchen abgewöhnen, lesen Sie hier. Weiter lesen...
Wenn der Atem im Schlaf stockt – Das Schlafapnoesyndrom: Hilft eine Adipositas-OP? Samstag, 3. November 2018 - Eine der vielen Erkrankungen, die durch eine Adipositas-Operation gebessert oder sogar geheilt werden können ist das Schlafapnoesyndrom. Was ist die Ursache und welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Weiter lesen...
Studie: Dehnt sich ein Schlauchmagen wieder aus? Freitag, 31. August 2018 - Dehnung des Magenschlauches: Mythos oder Realität? Es fällt auf, dass in vielen Diskussionen die Frage gestellt wird, ob sich ein Schlauchmagen nach der Operation eigentlich auch wieder ausdehnt? In den meisten Fällen gibt es dann zwei Lager: Die einen sagen, natürlich dehnt sich der Magenschlauch wieder aus, die anderen sagen, das wäre ein Gerücht, ausdehnen könne… Weiter lesen...
Aktionstag Übergewicht am 22. September Mittwoch, 1. August 2018 - Alles übers Abnehmen Wussten Sie, dass man durch eine deutliche Gewichtsreduktion bei Übergewicht Diabetes bessern, den Blutdruck senken und oft sogar eine Unfruchtbarkeit heilen kann? Auch das Risiko, an Krebs zu erkranken, wird deutlich vermindert! Es muss aber nicht immer gleich eine Operation sein. Neben der klassischen FHD-Diät gibt es noch andere Möglichkeiten abzunehmen. Am… Weiter lesen...
Sodbrennen vor und nach einer Adipositas-Operation Freitag, 13. Juli 2018 - Sodbrennen kennt fast jeder. Außer in der Schweiz, da heißt es „Magenbrennen“. Gemeint ist aber das gleiche: Eine brennende und oft schmerzhafte Empfindung hinter dem Brustbein, die durch ein Aufsteigen von Magensäure verursacht wird. Die Magensäure reizt die Schleimhaut der Speiseröhre und dies wird als das typische Sodbrennen wahrgenommen. Hier lesen Sie, woher das kommt und… Weiter lesen...
Die vielen Vorteile von Zitronenwasser Freitag, 6. Juli 2018 - Was macht Zitronenwasser so toll? Die besten Gesundheitstipps sind die, die einfach umzusetzen sind. Zitronenwasser ist einfach und es ist gesund. Also Ideal, um mal näher betrachtet zu werden. Warum Zitronenwasser gut für die Gesundheit ist Zitronen enthalten viele sehr gesunde Inhaltsstoffe: Vitamin C Vitamin B-Komplex Calcium Magnesium Eisen Ballaststoffe Aber Vorsicht: purer Zitronensaft ist… Weiter lesen...
Warum eine OP wirkt: Die “Setpoint” Theorie Mittwoch, 27. Juni 2018 - Mit der Setpoint Theorie bezeichnen Forscher einen möglichen Mechanismus, der erklärt, warum es so schwierig ist, von einem offensichtlich zu hohen Gewicht runter zu kommen. Weiter lesen...
Warum der Haarausfall nach einer Adipositas-OP? Mittwoch, 13. Juni 2018 - Warum fallen die Haare aus? Haare sind wichtig für das Wohlbefinden. Volles Haar signalisiert Gesundheit, Jugendlichkeit und Fruchtbarkeit. Haarausfall kann traumatisieren und im Extremfall ein echtes psychosoziales Problem darstellen. Die schlechte Nachricht: Nach einer bariatrischen Operation fallen die Haare aus. Die Gute: Sie kommen wieder! Aber warum verliert man die Haare überhaupt und kann man das nicht… Weiter lesen...
Gibt es eigentlich einen “Plan B”? Freitag, 25. Mai 2018 - Gibt es nach einer Adipositas-Operation eigentlich noch einen Plan B? Ist eine Operation eine letzte Chance oder ist jeder, der nicht genug abnimmt oder sogar wieder zunimmt für immer auf sich selber gestellt? Kann man eigentlich noch mal operiert werden? Weiter lesen...
Buchtipp: Richtig einkaufen bei Adipositas-OP Freitag, 18. Mai 2018 - Buchtipp: Richtig einkaufen bei Adipositas-OP Dr. Heike Raab ist keine Unbekannte: Ihr Buch "Gut essen rund um die Adipositas-OP" gehört in jedes Buch- oder Küchenregal vor und nach einer bariatrischen Operation. Auf den Amazon-Ranglisten liegt es auf den oberen Plätzen in den jeweiligen Rubriken. Jetzt hat sie mit dem Buch "Richtig einkaufen bei Adipositas-OP" nachgelegt. Das handliche… Weiter lesen...
Warum gibt es fast keine Magenbänder mehr? Donnerstag, 10. Mai 2018 - Warum gibt es fast keine Magenbänder mehr? Das Magenband war mal die am häufigsten eingesetzte operative Methode zur Behandlung der Adipositas. 2006 wurde bei über 60 % aller Eingriffe dieser Art in Deutschland ein Magenband eingebaut. 2014 betrug dieser Anteil noch 2,6 %. Warum diese Änderung? Als das Magenband Mitte der 90er Jahre auf den… Weiter lesen...
Auswertung der Umfrage: Sind Sie enttäuscht? Freitag, 4. Mai 2018 - Am 20. April hatten wir eine Umfrage gestartet, die sich mit den Erwartungen vor- und den Ergebnissen nach einer bariatrischen Operation beschäftigte. Die Ergebnisse lassen erkennen, dass die Erwartungen an eine bariatrische Operation sehr unterschiedlich sind, aber eine einhellige Meinung darüber besteht, ob die Operation der richtige Weg ist. Weiter lesen...
Sind Sie enttäuscht? Fünf Fragen zu Ihrer Adipositas-OP Freitag, 20. April 2018 - Sind Sie enttäuscht? Fünf Fragen zu Ihrer Adipositas-OP Wir wollen wissen, inwieweit sich die Erwartungen, die an eine Adipositas-OP gestellt worden sind, auch erfüllt haben. Sind Sie enttäuscht? Würden Sie es noch mal machen? Wenn Sie bereits operiert worden sind, dann möchten wir Sie bitten, ein paar Fragen zu Ihren Vorstellungen vor der Operation und… Weiter lesen...
Wie finde ich die beste Adipositas-Klinik? Freitag, 13. April 2018 - Welche Adipositas-Klinik ist die beste (für mich)? Wer versucht, z. B. bei Facebook oder in Foren Informationen darüber zu finden, welches die beste Adipositas-Klinik ist, um sich operieren zu lassen, findet viele Antworten. In den meisten Fällen bekommt man zu lesen: "Ich war bei Dr. Soundso und der ist der beste!" oder "Nur die Sowieso-Klinik, die… Weiter lesen...
Vorsicht vor Alkohol nach Schlauchmagen-Operation! Freitag, 6. April 2018 - Durch die Veränderungen, die bei einer Adipositas-Operation durchgeführt werden, wird die Empfindlichkeit gegenüber dem Alkohol erhöht. Das gilt insbesondere für den Magenbypass und den Schlauchmagen. Das kann regelrecht gefährlich werden. Informationen und Tipps zum Thema "Alkohol nach baritatrischer Operation". Weiter lesen...
Werde ich nach der OP immer hungrig sein? Montag, 2. April 2018 - Wer an Übergewicht leidet, hat oft vermehrt Hunger. Eine Adipositas-OP kann auf dieses Hungergefühl Einfluss nehmen - je nach gewähltem Verfahren, mehr oder weniger. Weiter lesen...
Was passiert nach dem Magenbypass mit dem Restmagen? Freitag, 23. März 2018 - Eine der häufigsten Fragen in der Sprechstunde ist, was nach einer Magenbypassoperation eigentlich mit dem Restmagen passiert. Auch wird gerne gefragt, ob eine Magenspiegelung bei Magenbypass überhaupt noch möglich ist und was es für Risiken gibt. Was ist ein Magenbypass? Bei einer Magenbypass-Operation wird im Bereich des Mageneingangs ein kleiner Minimagen - von uns Magenpouch… Weiter lesen...
Warum Sport nicht beim Abnehmen hilft… Samstag, 10. März 2018 - ...und trotzdem wichtig ist! Sechs Tage Skiurlaub, sechs Tage Leistungssport. Diverse technische Hilfsmittel haben jeden Schritt erfasst und analysiert. In sechs Tagen sind 189 km Skifahren und knapp 22.000 Schritte registriert worden. Zwar bin ich eher der gemütliche Typ auf der Piste, aber das ist eine Leistung, die sich doch irgendwie auch auf der Waage… Weiter lesen...
Der Adipositas-Ausweis: Habe ich ein Recht auf kleine Portionen? Freitag, 2. März 2018 - In den meisten Adipositaszentren ist es üblich, dass Patienten zur Entlassung einen Ausweis bekommen. Dieser Ausweis enthält neben den wichtigsten Kontaktdaten auch Hinweise zur Art der durchgeführten Operation. Habe ich mit diesem Ausweis ein Recht darauf, im Restaurant kleine Portion zu bekommen? Weiter lesen...
Blähungen nach Adipositas-OP Freitag, 16. Februar 2018 - Blähungen nach einer bariatrischen Operation Ein typisches Problem, nach einer bariatrischen Operation sind Blähungen. Kaum jemand spricht von sich aus darüber, aber einmal angesprochen, brechen alle Dämme. Das Ausmaß der Blähungen scheint jede bekannte Grenze zu sprengen. Die Ursachen der Blähungen liegen in den Veränderungen am Verdauungstrakt, die im Rahmen der Operation durchgeführt werden. Normale… Weiter lesen...
Laktoseintoleranz Freitag, 9. Februar 2018 - Ist es möglich, dass nach einer bariatrischen Operation eine Laktoseintoleranz auftritt? Welche Rolle spielt Laktose, was ist eine Unverträglichkeit und was sind die Alternativen? Weiter lesen...
Vorsicht vor diesen Medikamenten nach einer Operation! Freitag, 2. Februar 2018 - Viel Unsicherheit herrscht in Bezug auf die Medikamente, die nach einer bariatrischen Operation eingenommen werden dürfen. Oft werden aus Unwissenheit oder auch nur aus Unsicherheit notwendige Medikamenteneinnahmen nicht durchgeführt, was zu ernsten Problemen führen kann. Weiter lesen...
Sport nach Adipositas-OP Samstag, 27. Januar 2018 - Sport ist ein wichtiger Faktor bei einem langfristigen Erfolg einer bariatrischen Behandlung. Zunächst muss Muskelabbau verhindert werden, anschließend geht es an die Fettverbrennung. Wir geben Tipps dazu. Weiter lesen...
Schlauchmagen: Was passiert, wenn ich mich nicht an Empfehlungen halte? Freitag, 19. Januar 2018 - Die Schlauchmagenoperation gehört weltweit inzwischen zu der am häufigsten durchgeführten Operation bei Adipositas. Das bedeutet aber nicht, dass sie vollkommen ohne Risiko ist. Viele Risiken lassen sich minimieren, wenn man sich nach der Operation an die Empfehlungen der Therapeuten hält. Weiter lesen...
Wie Sie Ihre Familie dazu bringen, gesünder zu essen Freitag, 12. Januar 2018 - Nach einer Adipositas-Operation ist es manchmal schwierig, die notwendige Unterstützung aus der Familie zu bekommen. Die Unterstützung durch Freunde und Familie ist aber ein elementarer Bestandteil einer erfolgreichen Adipositas-Therapie. Hier wollen wir ein paar Tipps geben, wie man die Familie dazu bringt, mitzumachen. Weiter lesen...
Teilnehmer für eine Studie gesucht Donnerstag, 11. Januar 2018 - Die Universität München möchte testen, ob eine App dabei helfen kann, die Ernährung umzustellen und gesünder zu leben. Weiter lesen...
Müdigkeit nach Adipositas-OP Freitag, 5. Januar 2018 - Haben Sie das Gefühl, den ganzen Tag müde zu sein? Wenn man in der Phase der Gewichtsabnahme ist, dann kann es vorkommen, dass man immer Müde zu sein scheint. Man hat zu wenig Energie, vermehrt Hunger und ist leicht Reizbar. Auch kommt es zu Konzentrationsschwierigkeiten. Dies kann ca. zwei Wochen oder auch bis zu drei Monate… Weiter lesen...
15 Tricks für die nächste Diät Donnerstag, 28. Dezember 2017 - Sie wollen es (mal wieder) mit einer Diät probieren? Hier 15 Tricks, mit denen es leichter fällt, erfolgreich zu sein. Weiter lesen...
Warum brauche ich Spezial-Vitamine nach der OP? Freitag, 1. Dezember 2017 - Eine ausreichende Vitaminaufnahme spielt immer eine Rolle bei der Gesundheit, egal, ob man operiert wurde oder nicht. Wenn man sich normal ernährt, dann werden die notwendigen Vitamine bei ausgewogenem Essen in ausreichender Form aufgenommen. Gegebenenfalls kann es aber auch dann schon notwendig sein Vitamine zu ergänzen, um einem Mangel vorzubeugen oder ihn auszugleichen (Z. b. Vitamin… Weiter lesen...
